<html><head><link type="text/css" rel="stylesheet" charset="UTF-8" href="../css/recipe.css"><meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8" /></head><body><div class="recinfo"><h1 id="page_cm_id" ctype="caipu" uid="431925" val="80542">小米南瓜粥</h1><div class="bmayi mbm" >
					<a  class="cboxElement" rel="recipe_img" href="http://cp1.douguo.net/upload/caiku/d/5/e/yuan_d50afe04757fd19dd41a994dbadf865e.jpg"></a><div class="bipic" style="background-image: url(http://cp1.douguo.net/upload/caiku/d/5/e/600_d50afe04757fd19dd41a994dbadf865e.jpg);" title="小米南瓜粥的做法"></div></a>
					
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										<!--<span class="ic_yuanc"></span>-->				</div><div class="retew r3 pb25 mb20">
								<table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" class="retamr">
										<tr class="mtim">
						<td class="lirre" width="50%" ><span class="fwb">难度：</span>切墩(初级)  </td>
						<td>
						    <span class="fwb">时间：</span>1小时以上						</td>
					</tr>
																				<tr class="mtim">
						<td width="50%"><h2 class="zfliao">主料</h2></td>
						<td class="relative"></td>
					</tr>
					<tr><td class="lirre">						<span><label class="fcbm inblok">有机小米</label></span><span class='right'>100克</span>
					</td><td>						<span><label class="fcbm inblok">有机南瓜</label></span><span class='right'>100克</span>
					</td></tr><tr><td class="lirre">						<span><label class="fcbm inblok">有机胡萝卜</label></span><span class='right'>一根</span>
					</td><td></td></tr>				</table>
				<div class="step clearfix">
					<h2>小米南瓜粥的做法步骤</h2>
																	<div class="stepcont mll libdm pvl clearfix">

													<div class="pldc" align=center><img    src="http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/b/8/3/yuan_805421.jpg" style="max-width:100%; max-height:200px;" ></a></div>
							<p><span class="fwb">1.</span> 南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。</p>
												</div>
																		<div class="stepcont mll libdm pvl clearfix">

													<div class="pldc" align=center><img    src="http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/4/d/4/yuan_805422.jpg" style="max-width:100%; max-height:200px;" ></a></div>
							<p><span class="fwb">2.</span> 小米洗净，放入清水锅中煮沸后转小火。</p>
												</div>
																		<div class="stepcont mll libdm pvl clearfix">

													<div class="pldc" align=center><img    src="http://cp1.douguo.net/upload/stepimage/c/c/9/yuan_805423.jpg" style="max-width:100%; max-height:200px;" ></a></div>
							<p><span class="fwb">3.</span> 将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮1小时即可。</p>
												</div>
															</div>
			    								<div class="xtieshi">
					<h2>小贴士</h2>
					<p>1.每周采购2-3次有机食品，尽量鲜吃；如果不能及时采购，可以冷冻储藏（零下18度左右）；<br />2.不需要削皮，因为50%左右的营养素通常分布在植物表皮里；<br />3.不需要长时间浸泡，否则水溶性维生素会流失；<br />4.尽量生吃（粮食除外），如果加热烹调，用尽量低的温度或尽量短的时间；<br />5.粮食选择有机全麦类或全谷类，例如糙米、麦粒和豆类；<br />6.少放调料，因为有机食物本身的味道非常鲜美；<br />7.可以用柠檬汁或橘子汁代替盐；<br />8.如果用盐，第一选择是天然海盐，其次是低钠盐；<br />9.用天然矿泉水或反渗透过滤水烹调，不用或少用自来水煮汤；<br />10.最佳的器皿是玻璃和陶瓷，因为它们不会与食物发生反应，避免或少用塑料、金属和纸器皿。<br /></p>
				</div>
												
								
				

			</div></div></body></html>